Switfit.cz

Fitness Club

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 

ZDRAVÁ ZÁDA

V našem fitness centru si můžete také vybrat cvičící program "Zdravá záda".

Fitness centrum Ostrava

Bolí vás často záda a rádi byste těmto bolestem předešli?

Bolesti zad a jiná onemocnění pohybového aparátu lze již považovat za pandemické onemocnění novodobé společnosti. Tyto bolesti zad jsou způsobeny zejména sedavým zaměstnáním a pasivním životním stylem bez pohybu. Ve většině případů tyto zdravotní komplikace končí nutnou a poměrně drahou návštěvou ortopeda, či neurologa, který zahájí zdlouhavou léčbu, po které bude muset pacient i tak změnit svůj přístup ke svému zdraví.






Nejčastější příznaky bolesti zad:

  • bolest a zatuhnutí v oblasti bederní páteře, 
  • ostrá, pálivá, vystřelující bolest popisovaná jako jednostranná; může vystřelovat do dolních končetin, 
  • nepříjemné bolesti při dlouhodobém sezení nebo stání, 
  • bolest po fyzické námaze, 
  • náhlá bolest při prudkém zvednutí těžkého předmětu z předklonu do záklonu, 
  • bolest v klidu, v noci při poloze vleže, nezávislá na pohybu, s výskytem vysokých teplot

Zbavte se vašich bolestí zad fitness cvičícím program "Zdravá záda"

Vyberte si z naší nabídky fitness cvičící program "Zdravá záda", neboť nejlepší prevencí těchto zdravotních problémů je pohyb. Pohybová aktivita složená z vhodně zvolených cviků a protahovacích úkonů bolestem zad nejen předchází, ale může Vás jich také zbavit.

V našem fitness centru nabízíme možnost cvičení na ojedinělém konceptu SWITCHING, jehož základem je cvičení ve stoje, což obnáší větší zapojení břišního svalstva a ostatních svalových partií, což způsobuje odlehčení zádovému svalstvu.

Přehled základních cviků v tomto fitness programu:

1. Trénink započneme 10 až 15 minutami aerobního tréninku na zahřátí a delším stretchingem.

Fitness centrum Ostrava

2. Po tomto kruhovém tréninku, jehož okruhy absolvujeme 3x až 4x v rámci jedné tréninkové jednotky absolvujeme alespoň 10 minut rychlé chůze na běžícím páse, po které vykonáme poctivý a důležitý stretching.

 

Chcete se postupně zbavit svých bolestí zad - Vyberte si fitness program "Zdravá záda".
 
 

Přejeme mnoho štěstí při vašem tréninku!

 Fitness centrum SWITCHING

 





 

Naši partneři

          

Jste zde: Home Zdravá záda