Hodnocení uživatelů: 
/ 0
/ 0
- Podrobnosti
- Zobrazeno: 4236
Podstata cvičení Switching
Cvičení ve stoje
Poloha v sedě je mylně považována za odpočinkovou pozici. Podle studie Nachemson, Troiser and Cailet je vyšší zatížení páteře než při cvičení ve stoje.Obr.1) Příklad zatížení páteře u člověka vážícího 70 kg ve stoje a vsedě.
Obr.2) Zvýraznění respektování fyziologického zakřivení páteře v průběhu cvičení na strojích Switching.
obr. 1 obr. 2
Zátěžové testy
Cvičením vsedě na strojích Switching dochází k většímu kalorickému výdaji než na klasických strojích, a to o 34 až 100 %.
Zátěžové testy ukázaly na spotřebě kyslíku v průběhu cvičení jak mužů, tak i žen na zvýšení indexu MET* od 6 do 10/12 a výše.
* index MET je násobek spotřeby kyslíku v klidovém stavu. Jeden MET odpovídá spotřebě kyslíku v klidu na 1kg hmotnosti za 1 minutu (obvykle je spotřeba kyslíku přibližně 3,5 ml. Na 1kg tělesné hmotnosti za minutu (3,5 ml / kg / min)).
Test na termografu
Při cvičení na vertikálních fitness strojích je zapojeno až 90% svalů. Ve srovnání s klasickými posilovacími stroji, kde cvičíte vsedě, je nárůst o 125%.
(1) (2)
Obrázek z termální kamery* ukazuje zapojení svalů během cvičení na tradičním fitness stroji chest press (1) a na fitness stroji Switching (2). Rozsah barev od modré po červenou ukazuje zapojení svalů prostřednictvím jejich teploty.
*Obrázky pořídila c/o ITAB Instituto Tecnologie Avanzate Biomediche-Fondazione Universita D’Annunnzio di Chieti.
