Switfit.cz

Fitness Club

Svalová hmota

Hodnocení uživatelů:  / 3

Svalová hmota

Pro všechny, kteří pracují na své svalové hmotě, nabízíme v našem fitness centru program "Svalová hmota".

Fitcentrum Switching


Získejte svalovou formu zdravým způsobem!

Tréninkové programy pro získání svalové hmoty bývají nejčastěji založeny na děleném tréninku (při jednom tréninku se procvičí pouze vybrané partie) s různým stupněm obtížnosti, frekvencí tréninku v týdnu a s různým objemem vynaloženého času. Záleží tedy pouze na nás, jaké úsilí jsme schopni pro náš úspěch vynaložit.



V našem fitness centru nabízíme všestrannou silovou zónu, kde si můžete zacvičit na fitness strojích a použít náčiní pro optimální budování svalové hmoty. 

Fitcentrum Switching svojí vybaveností a zkušeným personálem je schopno uspokojit Vaše nejvyšší nároky.

Ukázkový dělený program cvičení do dvou dnů

10 až 15 minut aerobní činnosti na zahřátí

1.den: prsa, záda, ramena, břicho

Program chci nabrat svalovou hmotu

2.den: kvadricepsy, hamstringy, lýtka, bicepsy, tricepsy, břicho

Program chci nabrat svalovou hmotu

Zátěž pro jednotlivé cviky by měla činit zhruba 65 až 70 % našeho maxima. Před každým tréninkem bychom měli věnovat alespoň 15 min. rychlé chůzi na zahřátí a po vydatném tréninku by jsme neměli zapomenout na důležitý stretching.

Vybrali jste si fitness program pro získání svalů, program "Svalová hmota"? Výborně!



Přejeme mnoho štěstí při cvičení!

Fitness centrum SWITCHING

Dobrá kondice

Hodnocení uživatelů:  / 3

Dobrá kondice

Z naší nabídky fitness si můžete vybrat také cvičící program "Dobrá kondice". 


Fitness centrum Ostrava

Chcete být stále v dobré kondici a cítit se svěží?

Základem dobré tělesné kondice, je pravidelně vykonávat nějakou pohybovou aktivitu, při které se alespoň na cca 45 minut zadýcháme.

Pokud nejsme schopni tuto aktivitu splnit během běžného denního režimu v zaměstnání či ve škole, můžeme si tuto aktivitu dopřát ve svém volném čase během cvičení na různých stacionárních kolech, elipticalech, běžících pásech a jiných fitness strojích. 









Přínos aerobního tréninku:

  1.  Zvyšujete svou mentální koncentraci,
  2. chráníte si svá záda,
  3. trénink vám poskytuje dobrý celkový pocit,
  4. aerobní trénink vám posunuje Vaše biologické hodiny,
  5. radikálně redukujete tukové zásoby.

V našem fitness centru nabízíme možnost využití nejmodernějších aerobních fitness trenažérů od firmy TECA, které umožňují nejen vlastní ovládání zátěže, ale poskytují také různé typy programů, které jistě uspokojí Vaše individuální potřeby.



Vybrali jste si fitness program "Dobrá kondice"? Výborně!



Přejeme mnoho zábavy při cvičení fitness!

Fitness centrum SWITCHING

 

 

 

 

Fitness centrum Switching Ostrava

Hodnocení uživatelů:  / 3

Vážení přátelé, srdečně Vás zveme k návštěvě moderního fitness centra s vysokou motivační atmosférou a posilovacími stroji s netradičním designem, které je svým charakterem cvičení ve všech směrech novátorský.

Více o fitness clubu ...

Efektivní cvičení

Hodnocení uživatelů:  / 1

Jako všechny velké myšlenky je fitness cvičení Switching jednoduchý, ale revoluční. Tento fitness koncept tvoří širokou škálu nových fitness aktivit. Cvičení se provádí ve stoje, v přirozených polohách s bezproblémovým a rychlým přechodem mezi stanovišti.

Více o přidané hodnotě Switchingu...

Naši partneři

                    

Jste zde: Home Uncategorised

OTEVíRACÍ DOBA platí výše v novinkách

  • pondělí                  7:00 - 21:00
  • úterý           7:00 - 21:00
  • středa              7:00 - 21:00
  • čtvrtek      7:00 - 21:00
  • pátek           7:00 - 21:00
  • sobota              8:00 - 15:00
  • neděle        13:00 - 21:00