Switfit.cz

Fitness Club

Pro firmy

Hodnocení uživatelů:  / 3

Pro firmy

Nároky na zaměstnance jsou v dnešní době čím dál tím vyšší a práce je tak velice psychicky i fyzicky náročná. Je velmi důležité, aby se měl každý kde odreagovat a nabrat novou energii, díky které pak vydrží pracovat efektivněji.

Zaměstnanci, kteří pravidelně cvičí, jsou zdravější, spokojenější a odolnější vůči nemocem a negativním účinkům stresu.

Pro Vaši firmu rádi navrhneme to nejlepší řešení pro využívání našeho fitness klubu dle vašich požadavků a možností.

Výhody pro firmu

  • vyšší zisk - přímá návratnost investice do zdraví zaměstnanců
  • úspora na odvodech
  • zvýšení produktivity zaměstnanců
  • zlepšení pracovní morálky a loajality
  • redukce absencí
  • marketingová propagace (propagace partnera ve firemních materiálech, na internetu)

Výhody pro zaměstnance

  • odstranění zdravotních problémů (bolesti zad aj.)
  • lepší kvalita života - zdravější styl života
  • vyšší koncentrace a nárůst energie
  • snadnější zvládání pracovního stresu

Máme pro vás připraveny výhodné ceny klubového členství a permanentek.

Zdravá záda

Hodnocení uživatelů:  / 1

ZDRAVÁ ZÁDA

V našem fitness centru si můžete také vybrat cvičící program "Zdravá záda".

Fitness centrum Ostrava

Bolí vás často záda a rádi byste těmto bolestem předešli?

Bolesti zad a jiná onemocnění pohybového aparátu lze již považovat za pandemické onemocnění novodobé společnosti. Tyto bolesti zad jsou způsobeny zejména sedavým zaměstnáním a pasivním životním stylem bez pohybu. Ve většině případů tyto zdravotní komplikace končí nutnou a poměrně drahou návštěvou ortopeda, či neurologa, který zahájí zdlouhavou léčbu, po které bude muset pacient i tak změnit svůj přístup ke svému zdraví.






Nejčastější příznaky bolesti zad:

  • bolest a zatuhnutí v oblasti bederní páteře, 
  • ostrá, pálivá, vystřelující bolest popisovaná jako jednostranná; může vystřelovat do dolních končetin, 
  • nepříjemné bolesti při dlouhodobém sezení nebo stání, 
  • bolest po fyzické námaze, 
  • náhlá bolest při prudkém zvednutí těžkého předmětu z předklonu do záklonu, 
  • bolest v klidu, v noci při poloze vleže, nezávislá na pohybu, s výskytem vysokých teplot

Zbavte se vašich bolestí zad fitness cvičícím program "Zdravá záda"

Vyberte si z naší nabídky fitness cvičící program "Zdravá záda", neboť nejlepší prevencí těchto zdravotních problémů je pohyb. Pohybová aktivita složená z vhodně zvolených cviků a protahovacích úkonů bolestem zad nejen předchází, ale může Vás jich také zbavit.

V našem fitness centru nabízíme možnost cvičení na ojedinělém konceptu SWITCHING, jehož základem je cvičení ve stoje, což obnáší větší zapojení břišního svalstva a ostatních svalových partií, což způsobuje odlehčení zádovému svalstvu.

Přehled základních cviků v tomto fitness programu:

1. Trénink započneme 10 až 15 minutami aerobního tréninku na zahřátí a delším stretchingem.

Fitness centrum Ostrava

2. Po tomto kruhovém tréninku, jehož okruhy absolvujeme 3x až 4x v rámci jedné tréninkové jednotky absolvujeme alespoň 10 minut rychlé chůze na běžícím páse, po které vykonáme poctivý a důležitý stretching.

 

Chcete se postupně zbavit svých bolestí zad - Vyberte si fitness program "Zdravá záda".
 
 

Přejeme mnoho štěstí při vašem tréninku!

 Fitness centrum SWITCHING

 





 

Mám málo času

Hodnocení uživatelů:  / 1

Mám málo času

Fitness centrum Switching nabízí cvičící program "Mám málo času".

Fitness centrum OstravaJste příliš zaneprázdněni prací a na fitness vám nezbývá žádný čas?

Značným problémem „novodobé společnosti“ je hektický způsob života a nedostatek času na péči o vlastní zdraví. Lidé, kteří žijí hektickým životem, příliš pracují, starají se o vlastní rodinu, popřípadě studují a nemají čas se věnovat svému tělu a zdraví. Díky této nechvalné situaci vznikl nový posilovací trend tzv. „funkční trénink", díky němuž jste schopni procvičit většinu svalových partií s maximální zátěží za zlomek času.

V našem fitness centru, které se nachází v blízkosti centra Ostravy, nabízíme možnost fitness cvičení „funkčního tréninku“ na fitness strojích SWITCHING od italské firmy TECA, které v České republice nikde jinde nenajdete. Dále je naše posilovna vybavená speciálními pomůckami pro funkční trénink.

 

Ukázkový kondiční trénink fitness (SWITCHING)

1. 15 až 20 minut aerobní aktivity (běh, eliptical, stepper) na zahřátí.



2. Tento kruhový trénink absolvujeme 3 až 4krát v rámci jedné tréninkové jednotky.
3. Trénink završíme 10 až 15 minutami aerobní aktivity a stretchingem.


Vybrali jste si fitness program "Mám málo času", díky němu věnujete alespoň zlomek ze svého času maximální podpoře vašeho zdraví a celého těla? Výborně!


Přejeme mnoho úspěchu ve cvičení!

Fitness centrum SWITCHING

 

 

 



.

Chci získat sílu

Hodnocení uživatelů:  / 1

Chci získat sílu

V naší nabídce fitness naleznete také cvičící program "Chci získat sílu".

 

Fitness centrum Ostrava

Vaše výkony se ve cvičení zpomalují? Zařaďte do svého posilování silový trénink.

Možná to už sami znáte – cvičíte již nějakou dobu a ze začátku šly vaše výkony rychle nahoru. Najednou se však vaše rychlé pokroky zpomalí, nebo úplně zastaví. Stále se potácíte se stejnou váhou a nacházíte se v začarovaném kruhu, ze kterého ani přes největší úsilí nemůžete najít cestu.

 
Účinným řešením tohoto problému, je zařazení silového tréninku, při kterém procvičíme základní svalové partie pomocí více-kloubových cviků.

 
Naše fitness centrum, které se nachází v Domě kultury města Ostravy, vám nabídne plně vybavenou silovou zónu a kompletní řadu fitness strojů SWITCHING, které jistě uspokojí vaše potřeby.

Ukázkový silový trénink v našem fitness centru

1. 10 min. rychlé chůze na zahřátí

Silový trénink

2. Po tomto tréninku zařadíme stretching.
 
Zátěž pro jednotlivé fitness cviky volíme tak, abychom byli v sériích všech cviků schopni vykonávat opakování technicky správně a měli zde i patřičnou rezervu. Příští trénink totiž budeme přidávat!

Chcete postupně ve svém tréninku získat sílu? Vyberte si náš fitness program "Chci získat sílu".


Přejeme mnoho úspěchů při cvičení!

Fitness centrum Switching



Naši partneři

                    

Jste zde: Home Uncategorised

OTEVíRACÍ DOBA platí výše v novinkách

  • pondělí                  7:00 - 22:00
  • úterý           7:00 - 22:00
  • středa              7:00 - 22:00
  • čtvrtek      7:00 - 22:00
  • pátek           7:00 - 22:00
  • sobota              8:00 - 15:00
  • neděle        13:00 - 21:00